Online függőség

Online-függő?
Tünetek
Megelőzés
Segítség

Online-függő?
Csak igen kevesen nevezhetők betegesen függőnek azok közül, akik nagyon sok időt töltenek a számítógép előtt. A függőség betegség. Valódi függőség esetén egy bizonyos viselkedési forma válik uralkodóvá egy hosszabb időszakra vetítve, valamint a személy önállóan már nem képes kitörni a körforgásból. Nem az örömnyerés tartama és intenzitása dönti el a "függőség-nem függőség" kérdését, hanem a mozgatórugók, amik a személyt arra sarkallják, hogy időt töltsön a számítógép előtt.
Sok gyermek és fiatal él át egy olyan időszakot, amelyben a számítógép, az internet, vagy a számítógépes játékok annyira lebilincselik, hogy minden idejét ennek szenteli, és minden másról megfeledkezik. A szülők számára ez aggasztó lehet, és azt gondolhatják, hogy ez a függőség előjele, vagy már maga a függőség.

vissza

Tünetek
A viselkedés beszűkülése: Hosszabb időszakon keresztül a napi szabadidő legnagyobb része online zajlik.
Kontrollvesztés: A személy képtelen feladni a számítógépen és az interneten folytatott tevékenységét, akkor is, ha pontosan tudatában van annak, hogy ez tulajdonképpen túl sok.
A tolerancia kialakulása: Az adagot meg kell emelni, azaz vagy időben kell kiterjeszteni a tevékenységet, vagy - amennyiben ez már nem lehetséges - fokozni kell a tevékenységet.
Elvonási tünetek: Amennyiben nem lehetséges a hozzáférés a számítógéphez, vagy az internethez, klasszikus elvonási tünetek lépnek fel, mint nyugtalanság, idegesség, elégedetlenség, ingerültség, agresszió és pszichikai vágy.
Negatív szociális következmények: A személy elfogadja és beletörődik abba, hogy emiatt konfliktusba kerül a családjával, az iskolával, illetve munkaadójával.
Amennyiben ezek a tényezők hosszú időszakon keresztül fennállnak, fennáll az akut függőségi viselkedés veszélye.
Annak megállapítása érdekében, hogy beszélhetünk-e függőségről, vagy sem, tanácsos professzionális támogatást és tanácsot kikérni például a Kék Vonaltól.

vissza

Megelőzés
Abban az esetben is, ha nincs szó klasszikus értelemben vett függőségről, a szülőknek mindenféleképpen ajánlatos megállapodásra jutni gyermekeikkel a számítógép ellőtt eltöltött idő mennyiségét illetően. Ennek egyik módja, hogy a gyermekek számára követhető és érthető szabályokban állapodunk meg velük. Ez segít nekik abban, hogy megleljék saját határaikat, felállítsák az "abbahagyás" szabályait, és megtanulják ezek betartását.
Magyarországon leszoktató tréningekre, programokra is lehet jelentkezni, bár a kifejezetten a netfüggőségre koncentráló tréningek száma elenyésző. A cél általában a függőség mögött meghúzódó okok megkeresése, a beszűkült életvitel megszüntetése, új célok és társas időtöltések felfedezése. Elsőként érdemes a problémát másokkal megosztani. A kimondás és a visszacsatolás együtt már eredménynek számíthatnak. Célszerű más elfoglaltságokban megtalálni az örömforrásokat, szabályokat felállítani a nethasználatra (időkeretek, rendszeresen látogatott oldalak).

vissza

Segítség
Ha további kérdése van, vagy bizonytalan a további lépésekben forduljon bizalommal a Kék Vonalhoz. Írjon a www.kek-vonal.hu/emil címre vagy telefonáljon ingyen a 116 111-es hívószámon keresztül.

vissza